難消化性デキストリン 1ヶ月目…そして454日目にモデル体重に

デキストリン
30日目です
1ヶ月を30日とするか31日とするか迷いましたが
6月が30日までということで
今回の報告を 1ヶ月目として報告させていただきます
(長文なので、誤字脱字はスルーしてください)

注、2017/2/19更新して、自分の「お腹」画像があります。↓からどうぞ↓


6月20日
体重61.1kg
体脂肪率19.5%
内臓脂肪レベル6
BMI22.2(起床後すぐ計測)

6月21日(実験30日目)
体重61.0kg
体脂肪率19.5%
内臓脂肪レベル6
BMI22.1(起床後すぐ計測)

30日前の5月23日と6月21日の変化を見てみよう
身長166cm
体重64.2kg→61.0kg
体脂肪率23.2%→19.5%
内臓脂肪レベル8→6
BMIは5月30日から計測が始まりました
BMI22.6→BMI22.1(23日間の変化)
ということで

体重は-3.2kg
体脂肪率-3.7%
内臓脂肪レベル8→6
BMI→-0.5


痩せたと思います!!

この難消化性デキストリン摂取実験ダイエットの基本は
自分、体が弱いので元々の筋肉は普通に暮らすレベルの筋力?筋肉?しかありません
(体重が減る=落ちているのは脂肪と思ってください)
ダイエット実験中は「運動はしない・筋トレはしない」自分仕事をしてませんので…普通の生活の動作のみです

特に食べたいものを食べています
食べれない物(アレルギー対象)は
魚貝類・ネギ類(ニラはok)・多量の砂糖
マーガリン・トマト・アスパラ・サクランボ類
多量のしょうゆ・濃い味噌汁・チョコレート
を食べれないので(食べたいけど)

主に
肉(鳥・豚・牛)と食べれる野菜(もやし・ニラ・キャベツ等)や大豆・豆腐を
甜麺醤・豆板醤・ごま油で中華風に炒めたりして
ご飯(茶碗1杯くらい)を一食としています
一日2食で生活してます(仕事をしてないので…)
体に悪いと言われている、ウェイパァーや創味シャンタンDELUXE

も気にせず、確実に美味しくなるので料理に使ってます

マックのCMを見ると無性にあのポテトが食べたくなるので
1205~01.JPG1204~01.JPG
をスーパーの冷凍コーナーで 一袋1kg一袋250円~350円くらいで売っているので常備して
自分で揚げて、いろんな味付けで 月2kgは食べてます
シューストリングはアマゾンで売ってませんでした(見つけれなかった)なので

ロボニャンをメタリックに・ハイモックをアイアンマン風にと一緒に撮影

難消化性デキストリンの摂取方法は前にも書いた思いますが
1日5g~10gがを目安に、お飲み物やお食事等に入れてお召し上がりください。
摂取上限はありませんが、毎日欠かさず少しずつ摂取するのがおすすめです。
と袋に書いてありました

なので自分は
マグカップに牛乳半分・水半分を入れ、コーヒーの粉を適量入れ(砂糖は入れてません)
2ccの計量スプーン(家にこれしかなかった)で
難消化性デキストリンを1杯と半分の量=約3gを入れてます
このコーヒーを一日に2杯~3杯飲むので
難消化性デキストリンは一日6g~9gの摂取をしています

コーヒーが嫌いな方は
お茶・お味噌汁・スープ・カレー・お茶漬け、カップラーメン等に
入れてもらえればよいと思います
※ご飯にかけて食べるのはおすすめしません
※粉薬の様に水で飲むのは止めましょう

続いて、お通じの報告ですが
最近はほぼ毎日お通じがあり
物もゆるくはなく、しっかりまとまってベチャベチャしてない物が
出てきております。うれしいです

続いて、アトピーに難消化性デキストリンが効果があると
どこかの記事で見ましたが特に変化は無い

難消化性デキストリン摂取をし始めて
最初はお腹の膨張感を感じるとは思います
しかし、それは食事を食べ過ぎていると思われます
なので膨張感を感じなくなる食事の量を目指してください
すると徐々に膨張感と食欲が減っていくと思います
(自分は4~5日で膨張感を感じなくなりました)

自分、面倒くさい体質なので皆様には
美味しいものでバランスの良い食事をしていただきたいと思っております

まことに勝手ではございますが、
ブログをご覧の皆様にお願いです。
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よろしくお願いいたします。

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↓モデル体重なって(力入ってません)
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↓最近(力入れてます)痩せすぎた…
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この記事へのコメント

  • ふぐ

    なるほど!!
    2017年11月25日 01:01